Raws li kev pab cuam tshuam kev noj qab haus huv niaj hnub, hauv caug huab tais yuav ua tau zoo rau cov neeg mob hauv caug, thiab cov neeg laus uas siv sijhawm ua si hauv cov chaw ua haujlwm sedentary. Txawm li cas los xij, kev siv tsis raug cai yuav tsis tsuas yog txo lawv cov txiaj ntsig tab sis kuj muab ntxiv txoj hlab me ntawm lub hauv caug pob qij txha. Hauv qab no yog qee cov lus qhia thiab cov tswv yim siv tswv yim los pab koj siv lub hauv caug huab cua loj thiab muaj txiaj ntsig.
Kev npaj
Ua ntej siv lub hauv caug loj, xyuas kom meej tias lub hauv caug sib koom ua ke thiab cov tawv nqaij ib puag ncig yog huv thiab qhuav kom tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm massager lub haum thiab kev nyiam huv. Tsis tas li, kos cov massager lub zog hluav taws xob (xws li lub roj teeb lossis them nyiaj rau kev siv zaws thiab hom raws li koj cov kev xav tau. Ua ntej {{{2} Lub sij hawm cov neeg siv tau qhia kom pib nrog qhov tsis tshua muaj zog thiab maj mam nce qhov kev siv thaum lawv dhau los ua kev xav.
Kev Coj Tus Txheej Txheem
Lub hauv caug loj yuav tsum tau hnav dua ntawm qhov chaw ntawm lub hauv caug sib koom ua ke, thaum qhov kev cuam tshuam cov ntshav ua rau lub taub hau zaws kom hloov pauv, txo cov txiaj ntsig. Qee qhov loj heev feature plauv khoom lossis silicone anti -}} yuav tsum tau hloov kho kom muaj kev nyab xeeb. Yog tias cov cuab yeej muaj kev kub ntxhov, nws raug nquahu kom qhib cov cua sov compress hom ua ntej thiab tom qab ntawd lub hauv caug yog ua kom sov kom txhim kho cov nyhuv zoo.
Ntev thiab zaus tswj
Ib qho kev sib ntsib yuav tsum tsis pub tshaj 20-30 feeb kom tsis txhob dhau ntawm cov leeg nqaij lossis cov nqaij mos los ntawm kev ntev, kev zaws tas li. Siv ib zaug lossis ob zaug txhua hnub yog pom zoo, thiab zaus tuaj yeem hloov kho raws li tus kheej ua siab ntev. Yog tias muaj kev raug mob hnyav rau lub hauv caug sib koom ua ke (xws li ib qho me me lossis o), txuas ntxiv siv thiab sab laj nrog tus kws kho mob kom tsis txhob muaj kev phem ua phem.
Kev siv thiab cov contraindications
Lub hauv caug loj heev yog tsim nyog rau kev so, hauv tsev, lossis tom haujlwm. Txawm li cas los xij, nws tsis pom zoo kom siv lawv tam sim ntawd tom qab kev tawm dag zog, vim lub hauv caug sib koom tes thiab zaws yuav nce mus o. Ib qho ntxiv, kev ceev faj yuav tsum tau siv lossis zam rau hauv cov xwm txheej hauv qab no:
• qhib qhov txhab, mob siab rau dermatitis, lossis ua xua rau ntawm lub hauv caug sib koom ua ke;
• Injusters ntawm cov hnoos qeev, pob txha, lossis mob rheumatoid caj pas (sab laj nrog kws kho mob tus kws kho mob);
• Cov uas muaj cov khoom siv kho mob tshuab hluav taws xob xws li Pacemakers (qee tus neeg muaj peev xwm tsim cov hluav taws xob cuam tshuam hluav taws xob).
Kev Txij Nkawm thiab Kev Saib Xyuas
Tom qab siv txhua qhov siv, nws raug nquahu kom so lub npoo ntawm massicer nrog daim ntaub mos muag thiab ua kom nws qhuav kom tiv thaiv cov kab mob kev loj hlob. Thaum tsis siv rau ncua sijhawm, tshem tawm cov roj teeb (yog tias tshem tawm) thiab khw muag khoom txias, zoo}} ventilated qhov chaw. Nquag xyuas cov elasticity ntawm cov hlua thiab hnav ntawm cov taub hau zaws. Yog tias muaj kev ua tsis zoo (xws li muaj cov cua sov tsis zoo lossis tsis muaj cua sov) yog kuaj pom, tiv toj tom qab {4} kev pabcuam muag khoom tam sim.
Los ntawm cov lus qhia no, koj tuaj yeem siv koj lub hauv caug heev ntau dua, tag nrho nws cov txiaj ntsig kev tiv thaiv thaum tsis txhob muaj kev txaus ntshai. Kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, thiab siv cov cuab yeej txhawb nqa tuaj yeem pab tswj cov kev loj hlob ntawm koj lub hauv caug pob qij txha rau lub sijhawm ntev dua.